YOU GUT IT IN YOU CHALLENGE

Entdecke, was in dir steckt

Unsere 15-Tage-Challenge gibt dir leicht umsetzbare Ideen für deinen Darm, der das Beste aus deiner Ernährung rausholt, Leichtigkeit in deinen Alltag bringt und deine mentale Stärke unterstützt. Alles, was du brauchst, steckt bereits in dir!

Die vier Basics unserer Challenge

 

Diese Challenge fordert dich nicht heraus, besser zu werden – sondern bewusster zu werden.

YOU GUT IT IN YOU

Starte jetzt mit der 15-Tage-Challenge, um deine innere Kraft zu stärken und mehr aus dir herauszuholen.

Tag 1 - 2: Reinhören & Wahrnehmen

Wir starten mit einem Check-in. So schaffst du ein Bewusstsein für dich.

Hör einen Moment in dich hinein. Welche Gewohnheiten willst du ändern? Welcher Impuls fehlt dir noch für einen besseren Alltag?

Setz dir deine Mini-Impulse für die nächsten Tage. Yakult ist dein Begleiter!

Starte den Check-in: Wie fühlst du dich in diesem Moment?

Hier geht es darum, herauszufinden, wie du dich aktuell fühlst. Wir laden dich ein, in dich hineinzuhören.

Dein Check-in-Moment

  • Wie fühlst du dich heute?
    Welche Gewohnheiten tun dir gut?
  • Welche Gewohnheiten willst du ändern?
  • Welcher Impuls fehlt dir noch für einen besseren Alltag?

Starte den Check-in

Tag 3 - 12: Mini-Impulse

15 Tage können vielleicht schon ausreichen, um mehr für dich zu tun oder aus dir herauszuholen? Egal, ob du deine Bildschirmzeit reduzieren, besser schlafen oder dein Essen bewusster genießen möchtest – wir haben die passenden Mini-Impulse für dich. Folge uns auf Instagram @yakult_dach und starte die 15-Tage-Challenge. Anfang Mai teilen wir täglich inspirierende Impulse.

Entdecke die Challenges: Bereit für mehr Schwung?

Schon ein bisschen mehr Bewegung kann den Unterschied machen und deinen Darm und damit deine Energie beeinflussen.

So kannst du in nur drei Schritten mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren:

FlowInMotion-Challenge

  1. Mikro-Moves: Jede Stunde zwei Bewegungen – strecken, gehen oder tanzen.
  2. Aktiver Alltag: Nimm Treppen, park weiter weg – wähle den aktiveren Weg!
  3. Spüre den Unterschied!

Entdecke die Challenges

Tag 13 - 15: Das ist dein Ding

Jetzt geht es darum, ein bis drei Impulse zu identifizieren, die zu deinem Lifestyle passen. Lasse die vergangenen Tage Revue passieren und frage dich: „Was tat gut?“, „Was passt wirklich in meinen Alltag?“ und „Was mache ich weiter?

Finde deine drei Impulse: Was tat dir besonders gut?

In den vergangenen zwei Wochen hast du dich besser kennengelernt, neue Dinge probiert und deinem Körper bewusste Impulse geschenkt. Jetzt geht’s ans Reflektieren.

YOU GUT IT IN YOU

Welche drei Impulse sollen dich weiterhin in deinem Alltag begleiten? Nimm dir kurz Zeit, die folgenden drei Fragen zu beantworten:

  • Was hat dir besonders gutgetan?
  • Welche Mini-Impulse waren deine Gamechanger?
  • Was nimmst du mit?

Finde deine drei Impulse

FAQs

Du hast noch Fragen zu unserer You Gut It In You Challenge? Hier findest du alle Infos.

Die Challenge gibt dir täglich Impulse, wie du deinem Darm etwas Gutes tun kannst. Denn ein gesunder Darm unterstützt eine optimale Nährstoffaufnahme und hilft, dass du dich fit und vital fühlst und einen klaren Kopf hast.

Nein. Mach mit, wie es dein Alltag erlaubt. Es geht darum, bewusster mit dir umzugehen, nicht darum, perfekt zu sein. Entdecke, was dir guttut.

Sie gliedert sich in drei Phasen:

  1. Reinhören (Tag 1 – 2): Du hörst in dich hinein und nimmst dein aktuelles Befinden wahr.
  2. Ausprobieren (Tag 3 – 12): Du testest täglich neue Mini-Impulse, die wir auf Instagram teilen.
  3. Reflektieren (Tag 13 – 15): Du identifizierst ein bis drei Impulse, die am besten zu deinem Lifestyle passen, und behältst sie bei.

Du unterstützt deine innere Kraft. Die vier Basics der Challenge helfen dir dabei …

  • … Nährstoffe besser zu nutzen,
  • … mehr Vitalität und Leichtigkeit im Alltag zu spüren,
  • … dein Immunsystem zu unterstützen und

… deine mentale Balance zu      verbessern