
Gerichte zum Mittag & Abend
Kumpir Oriental Style
Suchst du nach einem leckeren Rezept für ein Mittag- oder Abendessen mit der Familie & Freunden!? Probier mal den Kumpir Oriental Style! Vegetarisch, glutenfrei, ballaststoffreich und mit Milchsäurebakterien!
Christina Wiedemann
2 Personen
Zubeireitungszeit: 30 min (+ Backzeit 60 min)
Zutaten
Vorbereitung
Zutaten
- 2 große Kartoffeln
- 1 rote Zwiebel
- 100 g Baby-Blattspinat
- 200 g gegarte Kichererbsen (z. B. aus der Dose)
- ½ Granatapfel
- 1 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- 2 EL Butter (ersatzweise Olivenöl)
- 2 EL gehackte Pistazien
Für den Dip
- 6 Stiele Koriander
- 1 Knoblauchzehe
- 150 g Sauerrahm
- 250 g Joghurt (1,5 % Fett)
- 1 EL Harissa (scharfe orientalische Gewürzpaste)
- Salz
- Pfeffer
Nährwerte
- Pro Portion ca. 680 kcal
- Eiweiß 21 g
- Fett 44 g
- Kohlenhydrate 40 g
- Ballaststoffe 15 g